夜行性の習性
夜中に走り回る猫｜寝る前30分の組み立て方
深夜2時に廊下を全力で往復する。明け方4時、枕元で鳴かれて起こされる。調べると「猫は夜行性だから」と書いてあって、そこで話が終わってしまう。 先に結論を書きます。猫は完全な夜行性ではありません。明け方と夕方にいちばん活発になる動物です。だから直すべきなのは夜そのものではなく、寝る前の順番と明け方の対応の2か所だけです。 「なぜ走るのか」は、ここでは扱いません 夜に動くのは、明け方と夕方に活発になる習性に、日中の刺激不足が重なって起きます。ただ、理由が分かっても夜は変わりません。変わるのは順番を変えたときだけです。 ですからこの記事では原因の説明はここまでにして、以下は時間の組み立て方だけを扱います。 順番は「遊び → 食事 → 暗くする」 猫の自然な流れは、狩る → 食べる → 毛づくろい → 眠る、です。この順番に乗せるだけで、眠りに向かいやすくなります。 タイミング やること 目的 就寝60分前 遊び 10〜15分 狩りのサイクルを一度完了させる 就寝45分前 食事（1日の量から取り分けた分） 満腹から眠気へつなげる 就寝30分前 照明を落とす、静かにする 人が寝る合図を作る...
夜中に走り回る猫｜寝る前30分の組み立て方
深夜2時に廊下を全力で往復する。明け方4時、枕元で鳴かれて起こされる。調べると「猫は夜行性だから」と書いてあって、そこで話が終わってしまう。 先に結論を書きます。猫は完全な夜行性ではありません。明け方と夕方にいちばん活発になる動物です。だから直すべきなのは夜そのものではなく、寝る前の順番と明け方の対応の2か所だけです。 「なぜ走るのか」は、ここでは扱いません 夜に動くのは、明け方と夕方に活発になる習性に、日中の刺激不足が重なって起きます。ただ、理由が分かっても夜は変わりません。変わるのは順番を変えたときだけです。 ですからこの記事では原因の説明はここまでにして、以下は時間の組み立て方だけを扱います。 順番は「遊び → 食事 → 暗くする」 猫の自然な流れは、狩る → 食べる → 毛づくろい → 眠る、です。この順番に乗せるだけで、眠りに向かいやすくなります。 タイミング やること 目的 就寝60分前 遊び 10〜15分 狩りのサイクルを一度完了させる 就寝45分前 食事（1日の量から取り分けた分） 満腹から眠気へつなげる 就寝30分前 照明を落とす、静かにする 人が寝る合図を作る...